【重磅科普】蜂膠：自然界的“黃金抗衰盾牌”
2025-06-27
在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，高脂血癥、動脈硬化等心血管問題日益年輕化，成為威脅健康的重要隱患。而大自然饋贈的一份神奇禮物——蜂膠（Propolis），正悄然走紅，成為人們追求心血管健康的新寵
。
近年來的研究表明，蜂膠具有以下降脂護(hù)心功效：
降低膽固醇水平：蜂膠中的黃酮類化合物能抑制膽固醇的合成與吸收 [1]。
抗氧化作用：減少低密度脂蛋白（LDL）氧化，防止動脈粥樣硬化形成 [2]。
改善血液流變性：有助于預(yù)防血栓形成，保護(hù)血管內(nèi)皮功能 [3]。
調(diào)節(jié)血壓：某些蜂膠提取物可具有輕度的擴(kuò)血管作用 [4]。
降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）：LDL-C常被稱為“壞膽固醇”，其水平升高會增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn)，蜂膠補(bǔ)充劑能夠顯著降低代謝綜合征患者的LDL-C水平，從而降低心血管疾病的風(fēng)險。
升高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）：HDL-C則被譽為“好膽固醇”，有助于清除血液中的多余膽固醇。蜂膠能夠顯著提升HDL-C水平，進(jìn)一步增強(qiáng)心血管保護(hù)作用。
抗氧化：蜂膠中的多酚和黃酮類物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能夠中和體內(nèi)自由基，減少細(xì)胞損傷，延緩衰老。
抗炎：蜂膠能夠抑制炎癥反應(yīng)，有助于緩解關(guān)節(jié)炎、哮喘等炎癥性疾病的癥狀。
抗菌：蜂膠對多種細(xì)菌和真菌具有抑制作用，有助于預(yù)防感染，促進(jìn)傷口愈合。
蜂膠通常以膠囊、滴劑、片劑等形式服用，建議：
空腹服用吸收更好
每日劑量應(yīng)控制在規(guī)定范圍內(nèi)（一般100-300mg/日）
首次使用者注意過敏反應(yīng)，先做皮試或小量嘗試
血脂偏高者
關(guān)注心血管健康的中老年人
長期熬夜、壓力大、生活不規(guī)律的人群
蜂膠，這種源自大自然的神奇物質(zhì)，以其獨特的降脂作用和其他多種健康益處，正逐漸成為人們追求健康生活的新寵。無論是對于代謝綜合征患者還是廣大健康人群來說，適量食用蜂膠都是一種值得嘗試的自然保健方式。讓我們一同擁抱蜂膠，守護(hù)心血管健康，享受更加美好的生活！
王艷麗, 等. (2014). 蜂膠對高脂血癥大鼠血脂的影響. 中國實驗動物學(xué)報, 22(9): 63-67.
陳彥君, 劉汶龍. (2017). 蜂膠及其活性成分對心血管系統(tǒng)的影響研究進(jìn)展. 中國蜂業(yè), (2): 50-52.
張虹, 等. (2013). 蜂膠對大鼠血液流變學(xué)指標(biāo)的影響. 中國現(xiàn)代應(yīng)用藥學(xué), 30(8): 1045-1047.
王文珍, 楊曉紅. (2011). 蜂膠在心腦血管疾病防治中的應(yīng)用探討. 中國蜂業(yè), (11): 38-40.
The effects of propolis supplementation on lipid profiles in adults with metabolic syndrome and related disorders: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Human Nutrition & Metabolism, 37, 200276.
